กิจกรรมส่งเสริมการอ่านออนไลน์ ฉบับที่ 26 ประจำเดือนกรกฎาคม พ.ศ. 2569 📖 “อะโวคาโด” ผลไม้เนื้อดี มีประโยชน์ กินได้หลากหลายเมนู อะโวคาโดเป็นผลไม้ที่มีเนื้อเนียนนุ่ม รสสัมผัสละมุน สามารถนำมารับประทานได้หลายแบบ ไม่ว่าจะเป็นสลัด สมูทที ทาบนขนมปัง หรือรับประทานคู่กับเมนูโปรด ✨ สารอาหารที่น่าสนใจในอะโวคาโด • ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว • ใยอาหาร • วิตามินอี วิตามินบี และโฟเลต • โพแทสเซียม 💚 ประโยชน์ของอะโวคาโด • ช่วยให้อิ่มนาน • เป็นแหล่งไขมันดีต่อร่างกาย • มีใยอาหาร ช่วยดูแลระบบขับถ่าย • เหมาะเป็นส่วนหนึ่งของการรับประทานอาหารที่สมดุล 📌 ข้อควรรู้: ควรรับประทานในปริมาณพอเหมาะ และเลือกผลสุกกำลังดี เพื่อรสชาติอร่อยและเนื้อสัมผัสที่เหมาะสม 📚 จัดทำโดย ห้องสมุดประชาชนอำเภอบัวใหญ่ ศูนย์ส่งเสริมการเรียนรู้ระดับอำเภอบัวใหญ่ ☎️ โทรศัพท์ 044-461801 📘 Facebook : ห้องสมุดประชาชนอำเภอบัวใหญ่ #กิจกรรมส่งเสริมการอ่านออนไลน์ #ฉบับที่26 #อะโวคาโด #ห้องสมุดประชาชนอำเภอบัวใหญ่ #สกรระดับอำเภอบัวใหญ่ #อ่านสร้างความรู้ #ผลไม้เพื่อสุขภาพ