กิจกรรมส่งเสริมการอ่านออนไลน์ ห้องสมุดประชาชนอำเภอบัวใหญ่ ฉบับที่ 35 เดือนกรกฎาคม พ.ศ. 2569 🌿 ขึ้นฉ่าย ผักกลิ่นหอมที่นิยมใช้ประกอบอาหารหลากหลายเมนู ทั้งต้ม ผัด แกง ยำ และอาหารจานเดียว ช่วยเพิ่มสีสัน กลิ่น และรสชาติให้อาหารน่ารับประทานยิ่งขึ้น ขึ้นฉ่ายมีใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุหลายชนิด เหมาะสำหรับนำมาประกอบอาหารในชีวิตประจำวัน ควรเลือกต้นที่สด ก้านกรอบ ใบเขียว ไม่เหี่ยวช้ำ และเก็บในตู้เย็นเพื่อคงความสดได้นานขึ้น 🥬 เมนูแนะนำ • ต้มจืดขึ้นฉ่าย • ผัดขึ้นฉ่ายหมูหรือปลา • ยำขึ้นฉ่าย • ซุปและอาหารจานเดียว “กินผักเป็นประจำ สุขภาพดีเริ่มได้ทุกวัน” ━━━━━━━━━━━━━━ 📚 จัดทำโดย ห้องสมุดประชาชนอำเภอบัวใหญ่ ศูนย์ส่งเสริมการเรียนรู้ระดับอำเภอบัวใหญ่ ☎️ โทรศัพท์ 044-461801 📘 Facebook : ห้องสมุดประชาชนอำเภอบัวใหญ่ #กิจกรรมส่งเสริมการอ่านออนไลน์ #ห้องสมุดประชาชนอำเภอบัวใหญ่ #ขึ้นฉ่าย #ผักเพื่อสุขภาพ #ความรู้คู่ครัว #ส่งเสริมการอ่าน #สกรบัวใหญ่