กิจกรรมส่งเสริมการอ่านและการเรียนรู้ ห้องสมุดประชาชนอำเภอหนองบุญมาก การปล่อยวาง ไม่ใช่การยอมแพ้ หรือการไม่รู้สึกอะไร แต่คือการยอมรับความจริงว่า มีบางสิ่งที่เราไม่สามารถควบคุมได้ แล้วเลือกที่จะไม่แบกมันไว้จนทำร้ายตัวเอง การปล่อยวางอาจหมายถึง • ปล่อยวางความคาดหวังที่มีต่อคนอื่น • ปล่อยวางความผิดพลาดในอดีตที่แก้ไขไม่ได้ • ปล่อยวางความโกรธ ความเสียใจ หรือความยึดติดที่ทำให้ใจเป็นทุกข์ • ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น แล้วหันมาใส่ใจกับสิ่งที่เราทำได้ในปัจจุบัน การปล่อยวางไม่ได้แปลว่า "ไม่รัก" หรือ "ไม่แคร์" แต่แปลว่า "รักและแคร์อย่างมีสติ" โดยไม่ปล่อยให้ความยึดติดควบคุมชีวิต หากกำลังฝึกปล่อยวาง ลองเริ่มจากคำถามง่าย ๆ กับตัวเองว่า "สิ่งนี้อยู่ในอำนาจที่ฉันควบคุมได้หรือไม่" ถ้าคำตอบคือ "ได้" ก็ลงมือทำให้ดีที่สุด ถ้าคำตอบคือ "ไม่ได้" ก็ฝึกยอมรับ และค่อย ๆ วางความกังวลลง หากคุณถามเรื่องนี้เพราะกำลังเจอเหตุการณ์บางอย่าง เช่น การสูญเสีย ความผิดหวัง ความสัมพันธ์ หรือความเครียดจากงาน