เมนูอาหารเช้า 5 นาที เพื่อสุขภาพ 1. ไข่ต้ม + กล้วยหอม โปรตีนคุณภาพดี พร้อมคาร์โบไฮเดรตจากธรรมชาติ 2. โยเกิร์ตรสธรรมชาติ + ผลไม้สด ได้โปรตีน แคลเซียม และใยอาหาร 3. ขนมปังโฮลวีต + ไข่ดาวน้ำ อิ่มนาน ได้ทั้งคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนและโปรตีน 4. ข้าวโอ๊ต + นม + ผลไม้ ใยอาหารสูง ช่วยให้อิ่มนาน 5. นมไม่หวาน + ถั่วไม่เค็ม + ผลไม้ เหมาะสำหรับวันที่เร่งรีบ ได้ทั้งโปรตีน ไขมันดี และวิตามิน