กล้ามเนื้อและต่อมน้ำเหลืองบริเวณลำคอ สำคัญอย่างไร? ลำคอไม่ได้มีหน้าที่เพียงรองรับศีรษะ แต่ยังประกอบด้วยกล้ามเนื้อ เส้นเลือด เส้นประสาท และต่อมน้ำเหลืองจำนวนมาก จึงควรดูแลอย่างเบามือและถูกวิธี ต่อมน้ำเหลืองบริเวณศีรษะและลำคอมีหลายกลุ่ม เช่น หลังใบหูและบริเวณท้ายทอย ใต้คางและใต้ขากรรไกร แนวด้านข้างของลำคอ บริเวณเหนือไหปลาร้า กลุ่มเหล่านี้รับน้ำเหลืองจากใบหน้า หนังศีรษะ ช่องปาก และลำคอ ก่อนระบายต่อไปยังระบบน้ำเหลืองส่วนกลาง #นวดลำคออย่างไรให้ปลอดภัย? ใช้ปลายนิ้วลูบเบา ๆ ไม่กดลึก โดยเริ่มบริเวณเหนือไหปลาร้า จากนั้นลูบด้านข้างลำคอลงมาหาไหปลาร้า ส่วนใต้คางสามารถลูบออกไปทางมุมกราม แล้วค่อยลงด้านข้างลำคอ การสัมผัสควรเบาระดับขยับผิว ไม่ควรกดลงบนก้อนต่อมน้ำเหลืองโดยตรง และไม่ควรนวดแรงบริเวณด้านหน้ากลางลำคอ เพราะมีหลอดเลือดและโครงสร้างสำคัญอยู่ใกล้ผิว ข้อควรระวัง งดนวดเมื่อมีไข้ เจ็บคอรุนแรง ผิวหนังอักเสบ แผลติดเชื้อ หรือมีก้อนบวมแดงและเจ็บ หากต่อมน้ำเหลืองโตไม่ยุบ โตขึ้นเรื่อย ๆ แข็งผิดปกติ หรือมีอาการร่วม เช่น น้ำหนักลด เหงื่อออกกลางคืน หรือกลืนลำบาก ควรพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุ ไม่ควรพยายามกดหรือนวดก้อนเอง